健康的な綺麗を実現するために

日々の食生活について

私は30代にして、高血圧でまたメタボ寸前な体系なので日々食生活には気を付けています。

 

基本、主婦なので食べたいものを献立には出来ますが、予算もありますし、子どももいるのでそうそう自分の好きなものばかりというわけにもいきません。

 

そうです、意外と余り好きでもないどちらかというと子どもむけな塩分多目な食事のほうが多いかもしれません。

 

が、自分が食べるときには少し薄めて食べるなどしています。

 

子どもに栄養バランスよく食べさせ、且つ添加物も少な目、そして野菜多目で、というのが一応日々の食生活として心がけていることです。

 

ハンバーグはヘルシーにお豆腐を入れてカロリー半分、モチロン野菜もたんまり入ってます。

 

カレーときたら、入れられるものをとことん、トマト、カボチャは当たり前。

 

シチューには、キノコを微塵に切って5種類くらい。

 

お好み焼きは大好きなので、ポテト、とろろ芋、ホタテ、イカなどちょっとした、冷蔵庫、冷凍庫お掃除なくらいにやってます。

 

そう考えるとやはり、手作りご飯が一番なんでしょうね。

 

手間はかかるけど、安心といったところでしょうか。

 

これからも頑張ります。

 

毎日おいしく続けられる健康茶ルイボスティー

 

健康によいとされる食品やサプリメントはたくさんありますが毎日の生活に無理なく自然に取り入れられるものに健康茶があります。

 

様々な種類のお茶がありますが、その効能・味共にイチ押しなのが「ルイボスティー」です。

 

南アフリカのある地域でしか栽培できないお茶で現地では古来より「不老長寿の飲み物」として愛飲されてきています。

 

ルイボスティーにはミネラルがたっぷり。

 

体をサビさせ、老化のきっかけとなる活性酸素を除去する作用もあります。

 

また、カフェインを含まないので、小さなお子さんや妊婦さんにもO.K.

 

味もまろやかでクセがありません。

 

食事にも合います。

 

とあるラーメンのチェーン店ではテーブルにルイボスティーが用意されているそうです。

 

ミルクティーのようにして飲むのも大変美味しいです。

 

というわけで、家族みんなで、毎日飲めるお茶です。

 

入手もしやすく、スーパーでも見かけます。

 

お茶なので即効性はありませんが、ある日気が付くと「なんだかお肌がモチモチしている」と言う人が多いです。

 

お肌に良ければ、体全体にも良いのではないでしょうか?

 

毎日の生活に自然に取り入れられるルイボスティー、家族みんなの健康のためにいかがでしょうか。

 

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